Entrevista a la doctora Letica Franzoni Itami.
¿Qué se necesita para tener una buena higiene?
las manos antes de comer, antes y después de ir al baño, antes y después de manejar alimentos, antes y después de tener relaciones sexuales.
-Cortarse las uñas, de preferencia al ras para evitar que se acumulen suciedad y bacterias.
-Baño diario, con jabón neutro de preferencia, aseando escrupulosamente axilas, orejas, pliegues y genitales. Utilizar, zacate, toalla y jabón propios.
-Lavarse los dientes, cinco veces al día: al levantarse, después del desayuno, después de comer, después de cenar y antes de acostarse. Usar hilo y enjuague
bucal.
-Higiene de alimentos, comer o prepararlos en
casa, evitando comer en puestos callejeros.
casa, evitando comer en puestos callejeros.
-Cambiar el calazado diario.
-Utilizar ropa interior de algodón y que no quede muy ajustada para permitir la ventilación de los genitales.
¿Qué se requiere para tener una buena salud?
-Una dieta balanceada, con alimentos de buena calidad, porque no es lo mismo comerse un pollo alimentado
con hormonas en una semana y congelado durante meses a comerse un pollo fresco criado en una granja y alimentado con maíz.-Ejercicio constante, 30 minutos diarios.
-Dormir ocho horas diarias.
-Alternar tiempos de trabajo y descanso.
-Tener los buenos hábitos de higiene.
-Consultar al médico general y realizar el check-up una vez al año, en este mismo periodo visitar al oftalmólogo, dentista y de ser el caso al ginecólogo.
-Evitar el alcohol y el cigarro, no consumir drogas.
